胸焼けの解消法
飲み物や食事
ここでは胸焼けを解消する為の飲み物や食事について、詳しく説明していきます。

胸焼けを解消する効果的な方法は、やはり食生活の見直しに尽きます。日頃の不規則な食生活や脂っこい食事など、胸焼けを起こしているのは多くの場合でこういった飲食物が原因です。ですから食生活を改善することが胸焼けを解消する第一の方法となるのです。


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まずは飲み物です。胸焼けを解消する飲み物は色々ありますが、代表的なのが「牛乳」です。牛乳は飲むことで食道や胃に膜を作ってくれるので、胃酸によるダメージを軽減することが出来ます。お酒の弱い方は、お酒を飲む前に牛乳を飲むと酔いが回りにくくなる、そんな話を聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが、それも牛乳が膜を作る為にアルコールの吸収を抑制してくれるからということです。

しかし、牛乳は飲みすぎるとかえってお腹を壊してしまうのも有名な話です。量もさることながら冷たいものや温めすぎて熱いものは胃腸に負担をかけてしまいますので、人肌程度に温めて飲むように心掛けましょう。牛乳が苦手という方は、チーズやヨーグルトなどの乳製品でも効果が期待できますので、ご自分にあったものを選んで下さい。


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そして食事についてです。胸焼けを解消する代表的な食べ物と言えば「大根」です。大根に多く含まれるジアスターゼという消化酵素が胃の消化を助け、胸焼けの症状を解消してくれます。しかしジアスターゼは熱に弱く、煮物や焼くなどの熱加工をすると分解されてしまいます。ですので擦りおろしやサラダといった生食での食事が必要となります。
他にもキャベツやレタス、山芋やセロリ、豆腐や白身魚などが胸焼けを解消してくれます。

確かにこれら食材の名前を聞いて想像しただけでも、胸焼けがスーっと消えてくれるような気がしますね。


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